Fitness- und Gesundheitscoach Natalie Philippe bringt Menschen in Bewegung und schafft dabei etwas, das weit über Muskeltraining hinausgeht: Gemeinschaft, Lebensfreude und ein neues Bewusstsein für den eigenen Körper. Ihre Kurse sind für alle da – unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
Für Natalie Philippe ist Bewegung weit mehr als Sport. „Ich möchte den Menschen die Freude am Sport und an der Bewegung ganz nahelegen“, sagt die Salzburger Fitness- und Gesundheitscoachin. Und wer sie über ihre Arbeit sprechen hört, merkt schnell, das ist für die Salzburgerin kein gewöhnlicher Job, sondern eine Herzensangelegenheit.
Seit rund drei Jahren begleitet Natalie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewegung. Ihre Ausbildungen als Fitnesstrainerin, Pilates-, Piloxing- und Rückenfit-Trainerin sowie als Mentalcoach verbinden dabei körperliche und mentale Aspekte. Ihre Erfahrung aus 30 Jahren als OP-Assistentin im orthopädischen Bereich hilft ihr zusätzlich, den Menschen und seine Bedürfnisse ganzheitlich zu sehen.
Bewegt im Park
Besonders am Herzen liegt ihr das Projekt „Bewegte Stadt“ beziehungsweise „Bewegt im Park“. Das kostenlose Angebot von Stadt und Land Salzburg richtet sich besonders an Menschen, die bisher wenig Sport gemacht haben oder sich beispielsweise den Schritt in ein Fitnessstudio nicht zugetraut haben.
Der Zugang ist bewusst einfach gehalten: hingehen, ausprobieren und schauen, was einem gefällt. Ohne Vertrag und ohne Verpflichtung. Gerade Menschen, die bisher wenig Sporterfahrung haben oder sich den Schritt ins Fitnessstudio nicht zugetraut haben, finden hier einen unkomplizierten Einstieg.
Natalies Trainingsstunden sind bewusst für alle offen – Frauen und Männer, Junge und Ältere, Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei gilt eine ihrer wichtigsten Regeln: „Meine Grenzen sind nicht deine und deine nicht meine. Wer eine Pause braucht, macht Pause. Wer weniger kann, macht weniger. Leistungsdruck hat keinen Platz“, so die Expertin.
Mobilisation und Kräftigung
In ihren Rückenfit-Einheiten stehen Mobilisation, Dehnung, Kräftigung sowie die Stabilität von Rücken und Körpermitte im Mittelpunkt. Viel braucht es dafür nicht: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken. Was zählt, ist die Bereitschaft, sich auf Bewegung einzulassen und den eigenen Körper wieder spüren
So beobachtet Natalie Philippe immer wieder, dass viele Menschen ihren eigenen Körper kaum noch bewusst wahrnehmen. Bewegungsmangel betrifft für sie nicht nur eine bestimmte Altersgruppe oder Menschen mit Übergewicht. Er kann jeden treffen.
Gerade im Alter wird Bewegung besonders wichtig. Muskelaufbau, Stabilität und Sturzprophylaxe können dazu beitragen, länger sicher und selbstständig zu bleiben.
Und genau das scheint bei den Teilnehmerinnen und Teilnehmern anzukommen. Zu ihren Kursen kamen zeitweise mehr als 60 Menschen, bei jedem Wetter. Aus Trainingsgruppen entstanden Freundschaften, aus anfänglicher Unsicherheit Gemeinschaft. Für Natalie ist das ein wichtiger Teil dessen, was Sport bewirken kann: „Menschen kommen zusammen, werden belastbarer und fühlen sich wieder stärker mit ihrem eigenen Körper verbunden“, sagt die Fitnesscoachin.
Ihre Botschaft an alle, die noch zögern, ist deshalb denkbar einfach: „Ausprobieren. Eine Stunde Bewegung kann anstrengend sein, aber das Gefühl danach kann vieles verändern. Für den Körper, für die Stimmung und für die Lebensqualität“. Also, einfach Matte einpacken, hingehen und mitmachen.
Weitere Infos unter: https://www.vitalfitnessbynatalie.com
